الأطعمة التي تعزز المزاج وتحارب الاكتئاب: دليل الخبراء للصحة النفسية

لندن-راي اليوم ad أوضح خبراء التغذية والأطباء أن النظام الغذائي لا يؤثر على الصحة الجسدية فحسب، بل يلعب دوراً أساسياً في تحسين المزاج ومكافحة الشعور بالخمول والاكتئاب. إلى جانب ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس، يمكن لبعض الأطعمة أن تمنح الدماغ دفعة إيجابية حقيقية، وفقًا للأبحاث الحديثة. الأسماك ال...

Redirecting to full article...