اللوز.. غذاء يومي صغير بفوائد صحية كبيرة

لندن-راي اليوم يُعد اللوز من أكثر المكسرات استهلاكاً حول العالم، ليس فقط لمذاقه المميز، بل لما يحتويه من تركيبة غذائية متكاملة تضم الدهون غير المشبعة، والألياف، والبروتينات النباتية، إلى جانب فيتامين E ومعادن مهمة مثل المغنيسيوم والنحاس، فضلاً عن مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة. ومع تزايد الدراسا...

Redirecting to full article...