بذور الكتان: كيف تضيفها بسهولة لقوتك اليومي وتستفيد من فوائدها الصحية

لندن-راي اليوم تُعد بذور الكتان من الأطعمة الصغيرة ذات القيمة الغذائية الكبيرة، إذ تحتوي على الألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومركبات نباتية مضادة للأكسدة، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم الصحة العامة. وللاستفادة القصوى من عناصرها الغذائية، يوصي خبراء التغذية باختيار البذور المطحونة بدلًا من الكاملة،...

Redirecting to full article...