طعام شائع متوفر في كل منزل قد يساعد على النوم
لندن ـ وكالات: يكشف خبراء التغذية عن دور بعض الأطعمة في تحسين جودة النوم، في وقت يعاني فيه عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات النوم وصعوبة الحصول على الراحة الكافية خلال الليل. ويرتبط النوم الجيد بعدة عوامل، من بينها العادات اليومية والنشاط البدني والنظام الغذائي. فإلى جانب ممارسة تمارين الاسترخاء أو ا...
Redirecting to full article...