كيف تنام في 5 دقائق: نصائح عملية لتحسين جودة نومك

لندن-راي اليوم ad يعاني الكثيرون في عصرنا الحالي من صعوبة الدخول في النوم رغم شعورهم بالتعب، ما يؤثر على طاقتهم ومزاجهم وصحتهم العامة. ووفق تقرير نشرته صحيفة «التلغراف» البريطانية، هناك عدة طرق يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة خلال خمس دقائق فقط. 1. عرّض عينيك للضوء فور الاستيقاظ يؤكد راسل فوستر، أستا...

Redirecting to full article...