نقص الحديد؟ إليك الفواكه والخضراوات التي تحل محل اللحوم

ad لندن-راي اليوم عندما يُذكر الحديد، يخطر في البال عادة اللحوم الحمراء، إلا أن خبراء التغذية يشددون على أن المصادر النباتية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تلبية احتياجات الجسم من هذا المعدن الحيوي، خصوصًا لدى من يتبعون نظامًا نباتيًا أو قليل اللحوم. أهمية الحديد للصحة الحديد معدن أساسي للجسم، فهو ضرور...

Redirecting to full article...