"Le message clé, c'est l'anticipation" : les conseils d'un médecin pour mieux gérer le passage à l'heure d'été

Ce week-end, nous passons à l'heure d'été avec une heure de lumière en plus mais un sommeil chamboulé. Notre horloge interne, régie par l'hypothalamus, met quelques jours à s'adapter. Pour mieux vivre cette transition, privilégiez sommeil, lumière naturelle et activités calmes....

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