"On ne creuse pas, on reste bien droit" : les conseils pour bien faire la planche et ne pas se faire mal au dos

Exercice de gainage incontournable, la planche renforce tout le corps, notamment la sangle abdominale. Une posture correcte est essentielle pour protéger le dos et les lombaires. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous explique comment la réaliser, sans se blesser....

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