حافظى على عظامك من الهشاشة بطرق وخطوات فعالة وسهلة

وفقًا لما نشره موقع Johns Hopkins Medicine، فإن كثيرًا من النساء لا يحصلن على القدر الموصى به من فيتامين د والبروتين، وهما عنصران لا يمكن الاستغناء عنهما للحفاظ على كثافة العظم والوقاية من الترقق. الجرعة التي ينصح بها الأطباء من فيتامين د تصل إلى 600 وحدة دولية يوميًا لمن هم دون السبعين، وتزداد إلى...

Redirecting to full article...