10 عادات صحية تساعدك فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه هو خط الدفاع الأول ضد ارتفاع ضغط الدم، تحتوي هذه الأطعمة على عناصر أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، التي تساعد في توازن الأملاح داخل الجسم وتقليل الصوديوم الزائد، احرص على تنويع ألوان طبقك اليومي بين السبانخ، البروكلي، الموز، البرتقال، والتوت، فكل...
Redirecting to full article...