6 أكلات تحتوى على حمض يقى من السكر والاكتئاب.. كتر من السمك والخضراوات

ينتمى DHA إلى عائلة أحماض أوميجا-3 الدهنية، وهى دهون مفيدة لا ينتجها الجسم بشكل كافٍ، بل يجب الحصول عليها من الغذاء، يوجد هذا الحمض بنسبة مرتفعة فى أنسجة المخ وشبكية العين، مما يفسر ارتباطه الوثيق بالذكاء والإبصار. توضح الدراسات أن تناول كميات كافية من DHA يساعد فى خفض الالتهابات داخل الجسم، ويحافظ...

Redirecting to full article...