طاقة ومناعة.. فاكهة وخضراوات موسمية احرص على تناولها فى الخريف

تناول الفواكه والخضراوات في موسمها يجعلها تحتفظ بكل قيمها الغذائية دون الحاجة للتخزين الطويل ومنها: القرع بأنواعه، سواء كان عسليًا أو شتويًا، هو خزان من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين أ الذي يدعم البصر وصحة الجلد. لبّه البرتقالي الغني يرمز إلى الطاقة والنشاط، فيما توازن بذوره بين الدهون المفيدة...

Redirecting to full article...