3 تقنيات تنفس لتخفيف التوتر فى 5 دقائق.. متجربة ومضمونة
في هذه اللحظة، يصبح امتلاك أدوات عملية للسيطرة على التوتر أمرًا ضروريًا للحفاظ على التوازن الداخلي، فالتنفس من أكثر الأدوات فعالية وسهولة، فهو الرابط المباشر بين الجسد والعقل. يمكننا من خلال التحكم في أنفاسنا أن نهدئ أفكارنا ونبطئ من استجابتنا العصبية، الدراسات الحديثة أثبتت أن أنماط التنفس المختلفة...
Redirecting to full article...