الماء.. أهم محفز للطاقة أثناء المجهود البدنى
أثبتت الدراسات أن الرياضيين الذين يبدؤون تمرينهم وهم في حالة جفاف ولو بنسبة بسيطة، يفقدون قدرتهم على التركيز، كما تنخفض سرعة استجابتهم العصبية والعضلية بشكل ملحوظ. ولهذا يُنصح دائمًا بالترطيب المسبق قبل بدء النشاط البدني بعدة ساعات لضمان أن تكون أنسجة الجسم جاهزة لتحمل الضغط الناتج عن التمرين. قد ل...
Redirecting to full article...