روتينك الليلى قد يكون السبب فى أرقك ..خطوات بسيطة لجودة النوم

وفقا لتقرير نُشر في موقع kingkoil، فإن جودة النوم تتأثر إلى حد كبير بالتصرفات التي تسبق الذهاب إلى الفراش، بدءًا من أوقات الراحة النهارية وحتى بيئة الغرفة التي ننام فيها. ومع بعض التعديلات السهلة، يمكن للجسم استعادة إيقاعه الطبيعي والنوم بعمق دون حاجة إلى أدوية أو حلول مؤقتة. قد تبدو غفوة منتصف الي...

Redirecting to full article...