قواعد غذائية توقف عن اتباعها إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا

وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن التمسك ببعض النصائح الشائعة — مثل تقليل الكربوهيدرات أو الامتناع عن الأكل مساءً — قد يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يحرم الجسم من الطاقة والعناصر الضرورية للأداء الأمثل. يُنظر إلى الكربوهيدرات المكررة غالبًا على أنها سبب في زيادة الوزن، إلا أن الرياضيين يحتاجون...

Redirecting to full article...