5 خطوات تساعدك على تخفيف ألم التهاب المفاصل

تساعد التمارين الرياضية اليومية على تقوية المفاصل المصابة وتليينها، مما يحسن مرونتها ويقلل من علامات الالتهاب في الجسم، وأكد الأطباء أن ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة 30-45 دقيقة على الأقل - حسب حالتك - تقوي العضلات التي تدعم المفاصل، مما يقلل الضغط والألم. ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشد...

Redirecting to full article...