يوم الأغذية العالمى.. أطعمة تساعد على تطويل وتقوية الشعر أبرزها الرنجة

اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج والأسماك، تُوفر البروتين والحديد، البروتين ضرورى لجميع أعضاء الجسم، بما في ذلك الشعر والأظافر ويمكن الحصول على البروتين من مصادر نباتية أيضاً مثل: الفاصوليا والبقوليات. العدس. المكسرات. البذور. السلمون والرنجة والماكريل وغيرها من الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوم...

Redirecting to full article...