5 أفكار لوجبات إفطار صحية ومناسبة للدايت.. خفيفة وهتشبعك

يحتوي الشوفان على ألياف بيتا جلوكان التي تبطئ الهضم وتشعرك بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد على توازن مستوى السكر فى الدم ويمكن تحضيره بالحليب خالى الدسم مع القليل من العسل أو شرائح الفواكه الطازجة. يعتبر الزبادى اليونانى مصدرا رائعا للبروتين والكالسيوم، يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون فقط ضيفى إلي...

Redirecting to full article...