تحريك الجسد أكثر.. الطريق البسيط لجلوس أقل ولياقة أعلى

وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health، فإن مجرد زيادة بسيطة في الحركة اليومية – حتى لو كانت بدقائق متفرقة على مدار اليوم – ه‍يمكن أن تُحدث فارقًا ملموسًا في الوزن، صحة القلب، وطول العمر. فالهدف ليس ممارسة رياضة شاقة، بل كسر حالة الخمول التي يعيشها الجسم معظم اليوم. تشير دراسات متعددة إلى أن الجلوس...

Redirecting to full article...