لو بتضطر تقف لساعات طويلة ..تمارين بسيطة لتخفيف إجهاد الوقوف

الوقوف الطويل لا يمكن تجنبه في كثير من المهن، لكن يمكن الحد من آثاره عبر فترات حركة قصيرة وتمارين تمدد منتظمة.كل بضع دقائق من الحركة تُحدث فرقًا في صحتك على المدى البعيد، وتحافظ على مرونة عضلاتك ودعمها لهيكل الجسم. عندما يبقى الجسم في وضع ثابت، تتعرض العضلات للإجهاد بسبب ضعف تدفق الدم إليها.ويشرح ا...

Redirecting to full article...