اعرف احتياج جسمك للبروتين.. على حسب عمرك

وفقا لتقرير نشر في موقع every day health: الأطفال يحتاجون إلى البروتين لدعم النمو السريع للعضلات والعظام، وكذلك لتنمية الدماغ وتحسين وظائف جهاز المناعة. على سبيل المثال: الأطفال بين سنة وثلاث سنوات: حوالي 13 جرام يوميًا، أي نحو 1.1 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: نحو 19...

Redirecting to full article...