اليوم العالمى لهشاشة العظام.. أطعمة غنية بالكالسيوم لتقوية عظامك

في اليوم العالمي لهشاشة العظام نعرض فيما يلى حسب موقع "healthsite"، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تحتوى على الكالسيوم وتقوي عظامك وتدعم صحتك العامة بشكل طبيعى. ينصح الأطفال بتناول كوب من الحليب يوميًا، فهو أغنى مصدر للكالسيوم، حيث يوفر كل كوب حوالي 300 ملج منه، لذا فإن إضافة كوب من الحليب إلى نظامك...
Redirecting to full article...