وجبة غذائية متكاملة.. 7 فوائد لا تتوقعها لـ بذور اليقطين

ووفقًا لما أوردته هيئة الإذاعة البريطانية BBC، فإن بذور اليقطين من الأغذية التي لا يجب التخلص منها، بل يفضل شطفها وتحميصها – سادة أو مع التوابل – للحصول على وجبة خفيفة صحية ومقرمشة. تحتوي بذور اليقطين المجففة على 574 سعراً حراريًا لكل 100 جرام، وتضم مكونات غذائية متميزة تشمل: 49% دهون 29.84% بروتين...

Redirecting to full article...