لياقتك مهمة.. 4 نصائح تساعدك فى الوصول لجسم رشيق

الحرص على اتباع نظام غذائي متنوع في كل وجبة لتحقيق التوازن كالبروتين من مصادر اللحوم والدهون كالزبدة وزيت الزيتون والخضراوات المتنوعة، والكربوهيدرات كالبطاطا أو البطاطس، وتناول الكميات الملائمة والموصي بها للحفاظ على صحة الجسم، مع تناول الطعام ببطء، وتجنب الإفراط فيه. تناول المياه بالكميات الموصى ب...

Redirecting to full article...