تعرف على فوائد اللب السورى واحذر من مخاطر الإفراط فيه
بذور دوار الشمس غنية بكمية هائلة من العناصر الغذائية، تحتوي الحصة النموذجية (حوالي ربع كوب) من اللب السورى المقشرة والمحمصة على: -السعرات الحرارية: 165 -البروتين: 5.5 جرام -الدهون: 14 جرامًا (معظمها دهون من النوع الجيد) -الكربوهيدرات: 6 جرام -الألياف: 3 جرام -فيتامينE يحتوى على 37% من الكمية اليومي...
Redirecting to full article...