روتين الـ 15 دقيقة للسيطرة على القلق.. هدئ عقلك قبل أن يسيطر عليك

وفقًا لتقرير نُشر في موقع صحيفة إكسبريس، توضح المعالجة النفسية سالي بيكر أن القلق يشبه نبتة صغيرة لا تتوقف عن النمو إذا وُجدت لها بيئة خصبة من التفكير الزائد والمخاوف المتكررة. وتضيف أن الحل ليس في تجاهل القلق أو دفنه، بل في إيقاف تغذيته واستعادة الهدوء الداخلي من خلال ثلاث خطوات بسيطة، يمكن لأي شخص...

Redirecting to full article...