5 طرق لتوفير الوقت لممارسة الرياضة خلال الدراسة.. خليك فى الفورمة

عندما تعامل التمرين كجزء ثابت من جدولك الدراسي، يصبح من الصعب تجاهله، حدد أوقاتا محددة لممارسة الرياضة، سواء في الصباح الباكر أو بعد انتهاء المحاضرات، وسجّلها في تقويمك مثل أي التزام آخر، هذا الأسلوب لا يساعد فقط على الاستمرارية، بل يمنحك أيضا فرصة للاستراحة من ساعات الجلوس الطويلة، مما يحسن من طاقت...

Redirecting to full article...