لو بتعانى من التوتر.. طرق تساعد على تحسين حالتك النفسية فورا

اختر واحدًا أو أكثر من هذه العناصر والتزم بها، وراقب كيف يمكن لفعل صغير أن يُحسّن مزاجك على الفور، مثل: ـ أرسل رسالة نصية إلى صديق قديم حول إحدى ذكرياتك المشتركة المفضلة. ـ ابتسم، حتى إجبار نفسك على الابتسام قد يخدع عقلك ويحفز إفراز المواد الكيميائية السعيدة. ـ شاهد حلقة مفضلة من أحد مسلسلاتك أو بر...

Redirecting to full article...