موسم الزكام.. 5 أطعمة يجب تناولها لمنع تفاقم نزلات البرد

يوجد حوالي 70% من الجهاز المناعي في الأمعاء، حيث تعمل البكتيريا النافعة والخلايا المناعية والأسطح المخاطية معًا للدفاع ضد الميكروبات الضارة، ويساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف على تغذية هذه البكتيريا المعوية، مما يعزز ميكروبيومًا صحيًا ومتنوعًا يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة المناعة. يوفر تناول الكثير...

Redirecting to full article...