5 حيل قوية لتقوية المناعة النفسية بعد التعرض للأزمات والصدمات

الإنكار الدائم أو محاولة الهروب من الأزمة لا يعالجان الجرح الداخلي، بل يضاعفان أثره لذلك، أول خطوة في الشفاء النفسي هي الاعتراف بالمشاعر وتقبلها دون جلد للذات عندما تسمح لنفسك بالبكاء أو بالتعبير عما يؤلمك، فإنك تخفف العبء العصبي وتمنح جسدك فرصة لاستعادة توازنه المناعي. العقل لا يفرق بين الخطر الحق...

Redirecting to full article...