5 خطوات تساعدك على مقاومة الرغبة في النوم بعد الاستيقاظ
من الخطوات التي تشعرك بمزيد من الإرهاق هو وقف المنبه والضغط على زر الغفوة ومحاولة النوم لعدة دقائق أخرى، وتكرارها ما يؤدي إلى شعور الجسم بعدم الراحة وذلك حسب ما أشارت دراسة بحثية تقول أن الحصول على نوم مريح بعد وقف المنبه يعتمد على النوم لدورة كاملة مدتها من ساعة إلى ساعة ونصف، لذلك الاعتماد على الا...
Redirecting to full article...