كيف تجعل وجبة إفطارك سببًا في تركيزك واستيقاظك طوال اليوم

أنت تمنح جسدك وعقلك الوقود الصحيح في الصباح. الإفطار ليس مجرد وجبة تفتح بها يومك،ولأن الدماغ هو المستهلك الأكبر للطاقة بعد الاستيقاظ، فإن نوعية طعامك الصباحي تُحدد بشكل مباشر مدى صفاء ذهنك وقدرتك على التركيز حتى المساء. وفقًا لتقرير نشره موقع EatingWell الأميركي المتخصص في التغذية الصحية، فإن اختيا...

Redirecting to full article...