لو عايز تحافظ على وزنك.. اعرف إزاى تحسب السعرات الحرارية يوميا

يختلف معدل استهلاك السعرات الحرارية اليومي من شخص لآخر، ويعتمد على عدة عوامل، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط، وسواء كنت تحاول إنقاص وزنك، أو اكتساب الوزن، أو الالتزام بوزنك الحالي، فمن المهم أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها كل يوم ووفقا لموقع "Web MD"، يحتاج الذكور إلى سعرات حرار

Redirecting to full article...