لماذا تشعر أحيانا بالانتفاخ بعد تناول وجبات صحية.. 5 طرق فعالة للوقاية

غالبا ما يسبب الانتفاخ احتباس الغازات في الجهاز الهضمي، ومن المثير للدهشة أن بعض الأطعمة الصحية هي المسئولة عن ذلك، هذا لا يعني تجنبها، بل يتعلق الأمر بفهم آلية عمل أمعائك وتعديل عاداتك. الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والخضراوات غنية بها، مما يجعلها من أفضل الأطعمة لصحة الجهاز الهضمي، لكن الألياف...