لماذا يعد النوم خطوة الدماغ الأولى لتحسين الذاكرة

النوم ليس مجرد راحة جسدية، بل هو عملية حيوية للدماغ لتقوية الذاكرة وحمايتها، كما يوضح تقرير موقع news 18 يستقبل الدماغ يوميًا كميات هائلة من المعلومات، والوجوه، والمحادثات، والدروس، وتفاصيل صغيرة لا تُحصى، وبدون نوم جيد، يضيع الكثير من هذه البيانات. كل مرحلة من مراحل النوم تُحسّن ذاكرتك بشكل مختلف،...