اعرف توقيت تناول الفيتامينات للحصول على أقصى قدر من الفائدة

واستعرض تقرير لجامعة هارفارد Harvard أفضل الأوقات لتناول الفيتامينات الشائعة مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين ج ومجموعة فيتامينات ب للاستفادة منها على أكمل وجه. أفضل وقت لتناول الحديد هو الصباح على معدة فارغة، كما يجب تناوله مع فيتامين سي لأنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ولكن يجب تجنب الش...

Redirecting to full article...