ليه لازم تتابع مستوى فيتامين د فى جسمك وإزاى تزود نسبته

أشعة الشمس هي الطريقة الأكثر طبيعية وفعالية للحصول على فيتامين د فعندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من النوع ب، يبدأ الجسم في إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي. وأوضح الدكتور تشينتان هيغدي، جراح العظام في مستشفى سيفي بالهند: "من الأفضل تعريض الذراعين والساقين والرقبة لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة تقريبًا...

Redirecting to full article...