لتحقيق أقصى استفادة جسدية وعقلية.. 5 نصائح لقيلولة صحية

قال الدكتور رافائيل بيلايو، أخصائي النوم في مركز ستانفورد لطب النوم في كاليفورنيا: "النوم والقيلولة هما أفضل شكل من أشكال العناية بالنفس، إذ يسمحان لنا بالاهتمام بأجسادنا والاستمتاع بيقظتنا أكثر." مع التقدّم في العمر، يزداد اضطراب النوم الليلي، وتشير الدكتورة كريستينا بالانج، الأستاذة المساعدة في ط...

Redirecting to full article...