فوائد أخرى لـ المشى.. كيف يساعد على تحسين جودة النوم

وبحسب موقع "Very well health"، أشارت دراسة أجريت على 490 بالغًا، والذين شاركوا في برنامج مشي خطوة يوميًا لمدة أربعة أسابيع، أن هذا المشى حسن جودة النوم لدى جميع المشاركين. وقد حصل المشاركون الذين لم يكن لديهم تاريخ سابق لممارسة التمارين الرياضية قبل الدراسة على فوائد إضافية، بما في ذلك تحسن زمن الن...

Redirecting to full article...