المشى 20 دقيقة أفضل لصحة قلبك من الذهاب إلى الجيم

المشي باعتباره عادة يومية منتظمة قد يبدو في البداية نشاطاً بسيطا لا يرقى إلى مستوى التمارين الرياضية الشاقة، لكن أثره التراكمي عبر الزمن مذهل، فالمشي يساعد على تقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وكلها عوامل حاسمة في الوقاية من أمراض القلب المزمن...

Redirecting to full article...