5 عناصر غذائية تساعد على خفض مستويات الكورتيزول

وفقا لتقرير موقع healthsite نتعرف على خمسة عناصر غذائية أساسية تخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي، وتخفف التوتر. يعرف المغنيسيوم بأنه معدن الاسترخاء، إذ يسهم بشكل كبير في استرخاء الجهاز العصبي وتنظيم هرمونات التوتر، مع ارتفاع مستوى الكورتيزول، يساعد المغنيسيوم على التحكم في الغدد الكظرية، المسئولة...

Redirecting to full article...