كيف يمكنك الحصول على ما يكفى من فيتامين د دون تناول مكملات غذائية؟

وأكد أخصائيو التغذية أن فيتامين د يتميز بخصوصية تختلف عن غيره من الفيتامينات، إذ يمكن للجسم الحصول عليه طبيعياً من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، التعرض الآمن لأشعة الشمس فوق البنفسجية يظل المصدر الأكثر فعالية لرفع مستويات الفيتامين في الجسم، إذ يمتصه الجلد ويحوّله إلى الشكل النشط الذي يستخدمه الج...

Redirecting to full article...