اتغدى واتمشى.. اعرف فوائد المشي بعد تناول وجبة الغداء

المشي يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق بشكل ملحوظ، ويرتبط بزيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، التي تمنح شعورا بالراحة والاسترخاء، وعندما يتم المشي في الهواء الطلق بعد الظهر، فإن التعرض لضوء الشمس يساهم في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، مما يعزز النوم ليلا ويخفض مستويات هرمون الكو...

Redirecting to full article...