أفضل وقت لتناول بذور الشيا والكتان والينسون لصحة جهازك الهضمى
وأكد الخبراء إن تناول بذور الشيا في الصباح أو قبل التمرين يساعد على إبطاء عملية الهضم، وتثبيت نسبة السكر في الدم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية. بينما يفيد تناولها مساءً في تقليل الانتفاخ وتحسين جودة النوم. كما أن بذور الكتان يفضل تناولها صباحًا مطحونة، إذ تساهم في تقليل التهابات الأمعاء وتعزيز صح...
Redirecting to full article...