من البقوليات إلى المكسرات.. 7 أطعمة لتعزيز الهيموجلوبين

هذه الأطعمة الطبيعية متوفرة بسهولة في الأسواق، ويمكن إضافتها بسهولة إلى وجباتك اليومية، نعرضها وفقا لموقع " news 18". خضراوات مثل السبانخ والكرنب والبروكلي غنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين سى، يساعد الحديد على تكوين خلايا الدم الحمراء، بينما يدعم حمض الفوليك بناء خلايا جديدة، ويعزز فيتامين ج امتص...

Redirecting to full article...