ودع النحافة.. دليلك الكامل لزيادة الوزن بأكلات ومشروبات سهلة التحضير

حبوب القمح بحليب كامل الدسم بإضافة كريمة وعسل أبيض وزبيب. بيض مقلي بإضافة جبن شيدرمبشور وفلفل ألوان أو عيش الغراب. كورن فليكس محلي بالحليب والكريمة مع إضافة فواكه مجففة مقطعة. سلطة الفواكة بالجيلي مزينه بالكريمة. أرز بحليب كامل الدسم وزبدة مع إضافة مكسرات وزبيب أو قطع التمر. ساندويتش بيض باللحم المف...

Redirecting to full article...