علامات تشير إلى عدم حصولك على قدر كافٍ من النوم

النوم ليس حالةً خاملة (كما يعتقد الكثيرون)، بل هو الوقت الذى يجرى فيه جسمك إصلاحات وإعادة ضبطٍ أساسية، ومع ذلك، يعزى الكثير منا قلة النوم إلى ساعات العمل الطويلة، أو التوتر، أو حتى الاختلاط الاجتماعى فى وقتٍ متأخر من الليل، دون أن نُدرك أن ذلك يُؤثر سلبًا على صحتنا تدريجيًا. فإلى جانب علامات التحذي...

Redirecting to full article...