لماذا تنصح جامعة هارفارد بارتداء الجوارب قبل النوم بـ 20 دقيقة

أكدت دراسة مدعومة من جامعة هارفارد نُشرت في مجلة "التقارير العلمية" أن تدفئة الجلد بلطف قبل النوم تُقلل من الوقت اللازم للنوم وتُحسن جودة النوم بشكل عام. يعتمد النوم الجيد على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته، وتؤكد أبحاث هارفارد أن منظم الحرارة الداخلي للجسم يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طبي...

Redirecting to full article...