تمرين بسيط للتخلص من انحناء الظهر

بحسب تقرير نُشر في موقع SELF، فإن خبراء العلاج الطبيعي يرون أن هذا التمرين يندرج ضمن برامج التدريب والإحماء، لأنه لا يقتصر على العلاج بل يقدم فائدة كبيرة للرياضيين والمبتدئين على حد سواء، فهو تمرين منزلى خفيف، وحركاته وجهده بسيط يمكن ممارسته بسهولة وكفاءة. الحركة مبنية على ثلاثة أشكال متتالية.. I:...

Redirecting to full article...